ΙΔΕΟΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΜΟ ΚΑΙ ΖΩΗ

Καλησπέρα σε ΌΛΟΥΣ  αποφάσισα να ξεκινήσω να γράφω εδώ τα άρθρα μου ναι μπορώ να πω πως έχω μια αγωνία για το πως θα σας φανούν τα αυτά που θα σας πω γι αυτό τον λόγο ξεκινάω!!.. λοιπον  στο άρθρο σήμερα θα αναφερθώ στο""ιδεοψυχαναγκασμο"" όσοι δεν γνωρίζουν θα τους φανεί αδιάφορο το άρθρο όμως  δεν είναι καθόλου αδιάφορο όπως και  ορισμένα πράγματα που θα αναφέρω δεν είναι καθόλου αδιάφορα!, ιδεοψυχαναγκασμος λοιπόν για όσους δεν ξέρουν είναι μια διαταραχή που ανήκει στις διαταραχές του άγχους χαρακτηριστικό είναι οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις και εικόνες που εισβάλουν στο μυαλό του πάσχοντα έχουν δυσάρεστο περιεχόμενο και προκαλούν στον πάσχοντα άγχος,φόβο σύγχυση.έτσι ο πάσχοντας πιστεύει ότι με το να επαναλάβει μια κίνηση θα μπορέσει να αποβάλει αυτή την σκέψεις που του ήρθε στο μυαλό μπορεί να επαναλάβει ένα συγκεκριμένο αριθμό την κίνηση μπορεί όμως να την επαναλάβει και πάνω από 20 φορές γνωρίζοντας πως με την λογική του πως κάτι τέτοιο δεν είναι φυσιολογικό και ότι δεν πρέπει να φοβάται τις σκέψεις του, όμως παρόλο που το γνωρίζει δεν μπορεί να αντισταθεί και να μην επαναλάβει την κίνηση ξανά και ξανά γιατί απλά έχει συγχύσει έντονη ακι φόβο στο μυαλό του μην τυχόν με αυτό που σκέφτηκε προκαλέσει κακό σε κάποιον, τώρα λοιπόν θέλω να μιλήσω σε όλα αυτά τα άτομα που υπάρχουν και πάσχουν από "ιδεοψυχαναγκασμο" μην ντρέπεστε γι αυτό και μην φοβάστε , μην ακούσετε και ποτέ μην δώσετε σημασία σε άτομα που μπορεί να αναφέρουν πως είστε τρελοί όχι δεν είστε απλά υπάρχουν πολλοί καλοθελητές που θα σας κάνουν να νιώσετε άσχημα,.
Ο Τρόπος για να μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε δεν είναι να προσπαθείτε μόνοι σας δεν θα μπορέσετε να κάνετε κάτι μόνοι σας απλά θα κουράζεστε πιο πολύ στο να επαναλαμβάνετε τις κινήσεις!πολλά άτομα δεν γνωρίζουν ότι έχουν" ιδεοψυχαναγκασμο" και πιστεύουν πως είναι κάτι φυσιολογικό το να κάνουν αυτές τις κινήσεις, όταν διαπιστώσετε πως έχετε κάτι τέτοιο πηγαίνετε σε έναν ψυχίατρο όχι σας ξανά λέω δεν είναι ντροπή και μην νιώθετε άσχημα θα σας βοηθήσει πάρα πολύ και θα νιώσετε πιο καλά,.. όταν σας πιάνει κρίση πανικού η κρίση άγχους και θέλετε να επαναλάβετε την κίνηση  προσπαθήστε να πάρετε χαλαρές αναπνοές εισπνοή εκπνοή και να σκεφτείτε κάτι που θα σας κάνει να χαμογελάσετε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε όμορφα σκεφτείτε ένα μέρος κλείστε τα μάτια κ φανταστείτε πως είστε εκεί!, η διαβάστε ένα βιβλίο η φτιάξτε την τσάντα σας( για τις κοπέλες το λεω αυτό:) )
Οταν θέλετε να επαναλάβετε μια κίνηση πχ να ξανακάνετε μπάνιο η να πλύνετε τα χέρια σας σκεφτείτε ότι τα χέρια σας είναι δεμένα ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι, προσπαθήστε να βγαίνετε έξω με μέτρο πάντα και αν τυχόν έχετε άγχος για το αν θα βγείτε κ σας πιάσει κρίση πανικού η να φοβάστε απλά να βγείτε τότε εκείνη την στιγμή είναι που πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά δύσκολο άλλα προσπαθήστε να διώξετε το άγχος και τον φόβο με το να σκεφτείτε ότι άμα βγείτε θα νιώσετε όμορφα με τα άτομα/άτομο που θα είστε σκεφτείτε τους λόγους που θέλετε να βγείτε!.και ακόμα κ έξω να είστε και να σας έρθει καμία άσχημη σκέψη και να θέλετε να επαναλάβετε μια κίνηση προσπαθήστε να κρατηθείτε αφήστε στην άσχημη σκέψη όπως ήρθε να κυλήσει μην την πιέζετε να φύγει σκεφτείτε ότι δεν τις δημιουργείτε εσείς αυτές τις άσχημες σκέψεις οπότε δεν υπάρχει λόγος ούτε να νιώθετε άσχημα,ούτε ενοχές, ούτε ότι μισείτε τον εαυτό σας,. Αγαπήστε τον εαυτό σας και  μην σκέφτεστε πως είστε άρρωστος/η η ότι δεν μπορείτε να κάνετε πράγματα που κάνουν οι υπόλοιποι Μπορείτε!!! έχετε τόση δύναμη μέσα σας που ούτε εσείς οι ίδιοι δεν το ξέρετε είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τον "ψυχαναγκασμό" γι αυτό φροντίστε να έχετε δίπλα σας άτομα που σας αγαπάνε και σας φέρονται όμορφα που σας νοιάζονται και γνωρίζουν και σας βοηθάνε σε αυτό που έχετε που εγώ θα το αναφέρω ως μια ιδιαιτερότητα.. ζήστε!!!!! Αγαπηστε!! και νιώστε όλα τα όμορφα προσπαθήστε να σκέφτεστε θετικά και να χαμογελάτε!!!!! :)
                                ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ!!!! ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ